現代は、身体全体を使う仕事よりも、パソコンの前にじっと座っていなくてはならないことも多くなってきました。頭ばかり使って意識だけが興奮していたり、スピードを求められて常に緊張していたり・・・あなたも、ふと気がつくと浅い呼吸や短い呼吸になっていることが多くなって、瞬間的に息をしていない時なんてありませんか？ ましてや自分の感情を表現したりじっくり感じたりする事って、振り返ってみるかとなかなかないものです。仕事上では取引先やお客様の前はもちろんのこと、職場の人間関係においても気を許せず感情を押しこめて接していたり・・・家族や恋人、友達の前ですら感情をなかなかぶつけられない・・・そんなときもあります。 「ありがとうウォーキング」は、身体と感情の開放に繋がるパワフルでとても楽しいヒーリングの方法です。呼吸も徐々に深いものに変化して、周りの風景や自分の感情を味わう為の心と身体の余裕を創り出してくれます。 そしてなにより、私達一人一人が地球や宇宙と一体であったことを思い出す為の時間をプレゼントしてくれるでしょう。 ぜひ貴方の生活に「ありがとうウォーキング」をさりげなく取り入れ、より気持ちのいい自分自身の“身体と心と魂”この３つのバランス感覚を味わって下さいね。 このウォーキングには、地球や宇宙とより親密になるヒントもいっぱいつまっていますよ！(でも、がんばらずに楽しみながらゆっくりと続けてくださいね！ ) 「ありがとうウォーキング」は金山叶佳著書『再誕』の中に詳しく載っています。 興味のある方は、ご覧になられて下さい。
“ありがとう”と言いながら歩く・・・
この単純なようでいて奥の深いウォーキングについて皆さんの色々な質問にお答えする形でまとめてみました。
もちろん体力増進の意味もありますが、歩くことによって自分の身体との対話の時間を作ることが大きな意味をもちます。 そして歩きながら意識してグラウンディング*することを通して、地球と貴方のエネルギーを一体化させる大きな効果があります！ ＊グラウンディング 金山叶佳が推奨するヒーリング方法のひとつ
なるべく“気持ちのいいエネルギーだな”、と貴方が感じられる空気がきれいでのんびりとした場所がいいでしょう。
生活の中で自分のペースで作れる時間帯でＯＫです。 オススメは、（女性は紫外線が気になるかもしれませんが）太陽が放つエナジーを自分の身体いっぱいに取り込める時間帯が、より自分を浄化する意味でもいいですよ。
それぞれ皆さん一人一人の心地のリズムがあります。 それはやっていくうちに、だんだんわかって来るものなので、自然にウォーキングのリズムにまかせ、“ありがとう”を歌う様に言いながら歩く感じです。 ※ 自分が発している言葉の響きを全細胞に聴かせるように繰り返して下さい。 “ありがとう”の言葉の振動・波動を感じ取ることで、全身がさらに緩み、いつしか感謝の気持ちがお腹の底から湧きあがってくることが実感されます。
呼吸は“自律神経の窓”と言われています。 忙しい日常生活のなかで乱れてしまった自律神経を呼吸を整える事によって自分本来のリズムを取り戻し、結果として身体と心を安定＆安心させることができます。 『呼吸』とは、唯一自分の意志でコントロールできる生命活動なんです！ そして、呼吸は心と身体をつなぐばかりではなく、自分と地球、自分と宇宙を繋いでくれる絶好のツールなんです。
６＆７の呼吸法*がベースですが、何日か続けているうちに、自分の一番楽な呼吸の間合いがわかってきます。 ＊ ６＆７の呼吸法 １から６までを数えながら息を吸う → 一瞬止める → １から７までを数えながら息を呼く
息を吸う時は、宇宙のエネルギー（プラナ）を身体いっぱいに取り入れ、はくときは身体の中の余分なもの、いらなくなった悲しみ、怒りの感情や、もやもやした思いなども一緒に身体から出しきって宇宙のゴミ箱に捨てましょう。
